Les bienfaits du massage

Les bienfaits du massage

Le massage est une pratique adoptée depuis des années pour la relaxation et la détente. Mais aujourd'hui, les actions du massage s'étendent à plusieurs niveaux. Et pour en profiter, il faut nécessairement prendre connaissance de ses avantages.

Les avantages du massage sur le système immunitaire et le système cardiovasculaire

Le massage peut avoir des avantages incontournables sur le système immunitaire, simplement grâce au toucher. Cette action en effet réduit la production de molécules inflammatoires liées aux dommages musculaires. Elle profite inévitablement aux personnes qui pratiquent des activités physiques.

De même, le massage apaise les effets négatifs du stress et de l'anxiété sur le système immunitaire. Grâce à son apport, l'organisme retrouve plus de facilité à assurer une meilleure défense. Aussi, un bon massage peut stimuler la production de globules blancs, pour lutter contre les agents pathogènes.

Par ailleurs, le meilleur massage agit sur le flot sanguin et favorise l'évacuation des toxines et un bon transport des nutriments et de l'oxygène. Ainsi, se servir de la massothérapie est bénéfique pour les muscles, la peau et les tissus.

Il faut noter toutefois que cette pratique favorise également le système lymphatique. En outre, le massage lutte contre les maladies et renforce la protection de l'organisme.

Les bienfaits de la massothérapie sur les muscles et le mental

Le massage agit sur le système musculaire pour soulager les tensions provoquées par le travail. Il rétablit progressivement la mobilité des muscles, tout en leur donnant plus de souplesse. Naturellement, ce travail permet un relâchement qui aide à mieux contrôler le corps, même avec une blessure. En cas de pathologies articulaires (arthrite, entorse fibromyalgie, claquage musculaire), le massage se montre aussi utile.

De plus, le massage peut impacter sur les actions du système nerveux. Cela implique une lutte contre les traumatismes, le stress chronique, la dépression. Mais aussi, le massage est efficace contre les troubles digestifs, les troubles du sommeil et les douleurs.

Recourir à la massothérapie permet de libérer des endorphines pour une sensation de bien-être général. Enfin, le massage procure du calme à l'esprit et favorise une meilleure concentration.

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